湿气重的人辟谷后的症状（辟谷）

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为期7天的短期辟谷，明天开始就告一段落了。前几天没有记录，由于工作繁忙，没有及时更新。

4-7天的时间，还是依旧早上一杯蜂蜜水，午餐我增加了一份菜汤（加少许盐），下午茶的时候，我增加了一口水果（以苹果为主），饮水量2000CC

这七天的辟谷经历，真的是令我焕然一新，虽然是初体验，但还是体会到了其中的奥秘，前提是科学辟谷，切不可在没有准备的情况下进行，这样是很不科学的，而且也会对身体造成很大的伤害，辟谷是积累经验，不断提升自已。

辟谷给我带来的益处，我总结了这二点：

一：体重

从第一天的99.7至第七天的94，虽然掉的不是特别多，但是加上锻炼，身体的线条逐渐看的清晰，不像以前圆滚滚，而且脸部很明显的可以看到棱角。

二：身心愉快

虽然前3天是完全不进任何食物，一直不停喝水。有时候会感觉到难过，因为水喝多了，真的不好受，一定要小口小口的喝，才能更好的吸收。第四天开始，每天早上感觉身体很轻，并不是晕眩的感觉，而是放松，身心愉快！一天上班都是很轻松的。

大概这些，虽然七天内进食少之又少，但是还是排了2次bb，这个是我意想不到的，因为在此之前一直是有便秘的症状。这个是我一直困扰的。这次算是意外之喜吧！

辟谷的最后一天，MC也提前了2天。正好结束了辟谷周期。这期间的伙伴千万不要选择辟谷啊!最好是结束之后！

接下来的计划就是开始3-5天的复谷（以流食为主），然后制作每天的减脂餐，因为现在是素斋期间，所以多以素食为主，加上每天1小时雷打不动的运动计划！期待4月、5月更好的我们！

前文提到的素斋是我每年都要进行的，看自己的时间安排，为期是100天。虽然素斋的时间不久，也就3年，但是对于自己来说真的是一个不错的体验！也是放松自己的一种方式！

有喜欢做减脂餐的小伙伴，可以留言下哦，希望可以借鉴一下！大爱

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