身体缺钾8大征兆,身上出小泡是什么引起的(身体缺钾8大征兆吃什么药)

每天吃药已经习以为常,以为这样就能让血压安分一点,不要忽上忽上,没想到最后还是出了事,不过这一次不是血压在闹腾,而是身体里的钾元素不干了。到底是怎么回事呢?

何先生患高血压多年,一直按照医嘱吃药,控制得还可以,但是近半年却出现了手抖、无力的情况,他刚开始还以为是自己太累了,每天都会给自己的双手按摩,但是却不见好转,甚至连水杯都端不稳,这才来到医院检查。

经过医生检查,何先生的血钾水平很低,已经很危险,在医院治疗了几天才逐渐好转,任他想破脑袋也想不明白,自己不过是正常吃降压药,怎么会缺钾,自己又应该怎么补钾?

身体缺钾8大征兆,身上出小泡是什么引起的(身体缺钾8大征兆吃什么药)

身体出现3个症状,其实是在告诉你缺钾了

症状一、异常疲劳,烦躁不安

身体不明原因的疲劳和虚弱,提不起精神,有强烈的无力感,恨不得永远地躺在或坐着不动弹,甚至影响到了思维,觉得身边的环境有点虚幻,有时和家人说话都觉得很烦,忍不住发脾气。

症状二、肌肉痉挛,睡不安稳

走路、运动、睡觉的时候肌肉莫名抽搐,爬楼梯使不上劲儿,按摩、休息都不见好转,晚上睡觉经常抽筋,连觉都睡不安稳。而且总是感觉心慌、头晕,看东西眼花。

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症状三、不想吃饭,排便困难

食欲低下,再好吃的饭菜都觉得不香,不想吃,因为进行太少,很容易便秘,大便很干,每次排出都十分困难,有时还会恶心、腹胀,明明吃得不多,但是感觉肠胃不舒服。

说到底,以上三种症状就是因为血钾水平下降了,大家仔细看会发现,这些症状都和肌肉、心脏、消化等生理功能有关,而这些功能都需要钾离子参与工作,它对细胞来说就像汽油和汽车的关系,如果钾离子不够,细胞就没有足够的动力,整个人就像一坨面团,软绵绵的。

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缺钾比缺钙更危险,医生提醒:血钾水平不能低于这个数

肌肉和心脏需要钾离子和其他元素共同合作,才能正常运行,而且它还关系着降压效果,如果体内的钾离子大量流失,对人体是非常危险的。缺钙了你可能很久才会感觉关节疼,但是缺钾却会让你浑身无力,只要大家注意观察,很容易发现。

但是,因为大家平时总是容易忽略血钾水平,也很少有主动检查的意识,所以很多人症状出现很久了才到医院检查,若血钾低于2.5,将会对心脏造成严重损伤,甚至会影响生命安全。

说到底,患者会出现低钾的情况,其实大多和药物有关,有的药物会排尿排钾,如果患者平时没有注意补充,又有腹泻、呕吐、出汗多的情况,就可能缺钾。除此之外,甲亢、肠癌、肾病、酗酒等情况,也有可能导致相同的情况。

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高血压患者吃药后出现低钾血症,就要停药了吗?

当然不是,为了控制血压,保证患者的健康,吃药是必须的,如果出现了不良反应,可以咨询医生换药,或者联合其他药物一起使用,以减少身体不适感。

另外,患者若长期服用某一种药,也应该对这种药进行了解,注意观察身体反应,再加上平时适当补钾,就不容易出现上文何先生那种情况。

钾元素很重要,教大家2种补钾方法

多吃纯天然的食物

对于高血压患者来说,每天应摄入3600毫克的钾,但是大多数人只能达到一半的量,建议大家通过饮食补充,水果、杂粮、菌菇类、绿叶菜都可以吃。

很多中老年人不喜欢吃水果和杂粮,觉得吃起来麻烦,还有很多糖,而杂粮口感不太好,没有烂面条、白米粥吃起来软乎,但是这些食物却是补钾小能手,能满足患者的需求,所以大家还是要从饮食上做些改变,增加水果、粗粮比例,不要总是吃得太精细。

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少吃加工食品和食盐

如果不想钾流失得太多,那就要减少钠的含量,我们可以购买超市中的低钠盐,或者用盐勺来限制每天摄入的盐分,坚决不多吃。另外,也可以用鸡精、酱油等代替食盐,用了调味品就不要再用食盐了。

另外,加工食品大多是食盐的重灾区,尤其是肾脏不好的人,会影响代谢能力,导致钾离子积蓄或流失,最好不要经常吃。

其实这两种方法都是从饮食方面来补充调理,和患者的生活密切相关,应该不难做到。除了注意饮食,患者也不要太焦虑,觉得自己每天吃药是个负担,还让身体出了那么多问题,一会缺这个,一会缺那个,上了年纪后难免会遇到这些问题,这就更需要我们看开一点,放松一点,不要想太多。

管理高血压要做的事有很多,除了关注日常身体异样,还要自己量血压,适当运动,不要乱吃保健品,吃什么药听医生的意见,而不是看朋友或邻居吃什么,自己就跟着吃什么。总之,身体不舒服了要及时就医,不要因为症状轻微就忽略,背后也可能藏着大问题。

参考资料:

[1]钾被称为“生命第一元素”,但大多数人缺乏,危害全身健康!遵循2个补充原则,安全又有效·北京卫视我是大医生.2021-01-19

[2]给总感觉累的人提个醒:你体内的“钾”严重不足了·上观新闻.2021-11-01

[3]多年高血压老何右手也不听使唤,持物不稳!反复低钾危及生命,原来是这个病·周到客户端.2020-12-02

[4]降血压,除了“限盐”,别忘了还要“补钾”降血压,除了“限盐”,别忘了还要“补钾”.2022-05-09

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